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這個(gè)問(wèn)題我真的有話說(shuō)，減肥你說(shuō)，如果體重在正常范圍的人，一定要保持住，一定不能大吃大喝，一輩子都不要讓自己變胖！因?yàn)槿伺至顺瞬缓每粗?，還有太多隱形疾病了！而且在想瘦的話，真不是一朝一夕就能減下去的！

我分析了我為什么胖的原因:首先呢 懷孕期間也是不忌口，一會(huì)吃個(gè)這，一會(huì)吃個(gè)那，能多吃絕對(duì)不少吃，就感覺(jué)孕婦嗎？肯定不能把自己餓著，到了六七個(gè)月后，真是兩天就能漲一斤肉肉，前期吃慣了，后期晚上都餓醒起來(lái)吃東西了，飲食就沒(méi)有控住好，而且吃的全部都是高碳水飲食，能不胖嗎？其實(shí)寶寶根本就需要不了那么多營(yíng)養(yǎng)，就是我嘴饞，借著懷孕，就沒(méi)有任何顧慮，以至于一下胖了幾十斤！其實(shí)現(xiàn)在想想如果那時(shí)候能合理飲食，絕對(duì)不會(huì)胖成那樣的！以至于后期水腫，血壓將近兩百，我感覺(jué)跟我太胖了，有關(guān)系??！

生完娃娃就開(kāi)始減肥，節(jié)食，雖然瘦了十斤，把自己胃硬生生給餓壞了，胃只要出問(wèn)題了，不是光吃藥就能好的，要食補(bǔ)，經(jīng)過(guò)半年修養(yǎng)，才好點(diǎn)，但是體重又回到了從前，雖然當(dāng)時(shí)也餓瘦了點(diǎn)，但是付出巨大代價(jià)，健康沒(méi)了，減肥成功也沒(méi)用！！

然后就是一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我接觸了瘦吧，就是教我怎樣管理自己，怎樣學(xué)會(huì)吃東西，還可以瘦，最主要的是，不要吃亂七八糟的東西，開(kāi)始我也是抱著試試的心態(tài)，堅(jiān)持了一個(gè)禮拜明顯就看到了效果。一個(gè)禮拜吧差不多就下了九斤，沒(méi)想到健康飲食可以有這么大“效果”，難道我三十年飯真的都白吃了！到現(xiàn)在堅(jiān)持吃“減脂餐”有半年多了，瘦了將近三十斤。所以減肥真的要學(xué)會(huì)吃，減肥百分之七十靠吃，真的是一點(diǎn)都不夸張?。≡谶@半年期間也痛苦過(guò)，因?yàn)槌艘蝗杖停渌麜r(shí)間不能亂吃東西，以前就是餓了就吃，有時(shí)候根本就不是餓，就是嘴饞，看見(jiàn)什么都想吃兩口！正常一日三餐后，就會(huì)看見(jiàn)神器效果了！瘦吧也教會(huì)了我，找餓感，因?yàn)橹挥腥苏嬲I的時(shí)候，才是消耗脂肪的時(shí)候！但是這個(gè)餓不是節(jié)食，餓四十五分鐘左右，餓時(shí)間長(zhǎng)了，消耗就是蛋白質(zhì)，就得不償失了。

正常三餐，要減少碳水的量，增加蛋白質(zhì)和蔬菜，因?yàn)橐郧盎揪筒怀圆烁?！開(kāi)始難受的，感覺(jué)自己老吃不飽??！天天渴望美食，渴望碳水，，其實(shí)也是不餓，就是心里作用！支撐這我走過(guò)來(lái)的動(dòng)力就是，幻想我以后我要怎樣的生活，以后我要給我娃娃怎么樣的生活！堅(jiān)持不住的時(shí)候，大聲告訴自己，我不能再胖了！