【資料圖】
1、跑步是一項非常好的運動,也是一項有氧運動,不僅可以促進全身的新陳代謝,對減肥也有一定的作用。
2、長期跑步可以減肚子,堅持下來全身也能瘦下來。
3、一般跑步的時候要選擇正確的方法。
4、避免方法不對造成肌肉堆積,比如小腿肥胖。
5、另外,跑步時要注意補充水分,這樣才能促進身體的新陳代謝。
6、跑步后要做拉伸運動,日常生活中補充維生素,增強體質(zhì)。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
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