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人老了就會(huì)發(fā)現(xiàn)慢性疾病在慢慢來襲 ，稍不注意一堆慢性病就會(huì)變得很嚴(yán)重。

慢性疾病是指那些在人體內(nèi)逐漸形成并持續(xù)存在的疾病，其特點(diǎn)是長(zhǎng)期持續(xù)的進(jìn)展。

(資料圖)

相對(duì)于急性疾病而言， 慢性疾病的發(fā)展過程較為緩慢，通常需要進(jìn)行長(zhǎng)期的治療和維護(hù)。

慢性疾病種類繁多，包括涵蓋心血管疾病（例如高血壓、冠心病、中風(fēng)等）、糖尿病、慢性呼吸道疾?。ɡ缏宰枞苑尾?、哮喘等）、肥胖癥、慢性腎臟疾病、癌癥等多種疾病。

這些疾病已經(jīng)成為全球范圍內(nèi)主要的健康挑戰(zhàn)之一，導(dǎo)致了大量疾病負(fù)擔(dān)和死亡的發(fā)生。

接下來要講的慢性病就是2型糖尿病，和日常所說的三高這些慢性疾病。

慢性疾病的發(fā)生是由于多種原因的綜合作用 ，包括遺傳因素、生活方式因素環(huán)境因素和心理因素等。

這些因素可能相互交織影響，導(dǎo)致人體長(zhǎng)期處于炎癥狀態(tài)和組織損傷，從而促進(jìn)慢性疾病的進(jìn)展。

接下來就來帶大家了解2型糖尿病和“三高”這幾類慢性疾病，如果你有這幾種病一定要在生活中注意并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

2型糖尿病

1、病因

2型糖尿病的發(fā)病機(jī)制涉及多個(gè)因素， 其中最主要的是胰島素的功能受損和胰島素的分泌異常。

胰島素功能受損是指細(xì)胞對(duì)胰島素的作用減弱，從而導(dǎo)致血糖無法有效地進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)。

而胰島素分泌異常則表示胰島細(xì)胞產(chǎn)生的胰島素量不足以滿足機(jī)體對(duì)胰島素的需求。

與2型糖尿病相關(guān)的危險(xiǎn)因素包括肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣、遺傳因素和年齡等多個(gè)因素。

超重和肥胖是2型糖尿病最普遍的危險(xiǎn)因素之一， 因?yàn)檫^多脂肪的積累會(huì)對(duì)胰島素的正常功能產(chǎn)生干擾。

此外遺傳因素在2型糖尿病的發(fā)病中也扮演一定的角色， 家族病史被視為該疾病的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)指標(biāo)。

2、預(yù)防

預(yù)防2型糖尿病的最佳途徑是采用一系列健康的生活方式。

首先保持適度的體重對(duì)于降低罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)至關(guān)重要 。體重的控制需要通過合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。

均衡的飲食應(yīng)包含多種蔬菜、水果、全谷類和低脂乳制品，并限制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。

3、管理

對(duì)已經(jīng)被診斷為2型糖尿病的患者來說，有效管理血糖水平至關(guān)重要，以預(yù)防和控制糖尿病相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。

對(duì)于大多數(shù)2型糖尿病患者來說 ，糖化血紅蛋白只需要控制到“＜7.0%”，就算“達(dá)標(biāo)”了。

這期間的管理措施包括定期監(jiān)測(cè)血糖水平、采用合理的飲食方案、保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、遵循藥物治療方案，并定期就醫(yī)接受醫(yī)生的指導(dǎo)。

定期監(jiān)測(cè)血糖水平有助于患者了解自身病情，并能夠及時(shí)調(diào)整飲食和藥物治療。

制定合理的飲食方案涉及到減少總體能量的攝入、保持膳食的均衡，并限制對(duì)簡(jiǎn)單糖的過度攝入。

同時(shí)個(gè)體的個(gè)人情況需要被考慮進(jìn)來，以制定適合他們的個(gè)性化飲食計(jì)劃。

藥物治療在某些情況下是必要的，例如口服降糖藥物或胰島素注射?；颊邞?yīng)該遵持醫(yī)生的建議，并定期進(jìn)行復(fù)查。 2型糖尿病是一種常見且不斷增加的疾病， 但通過采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防和管理措施，可以有效降低患病風(fēng)險(xiǎn)并控制疾病進(jìn)展。

采用均衡的飲食、適度的體育鍛煉、戒煙和限制酒精攝入是預(yù)防2型糖尿病的關(guān)鍵要素。

血糖

對(duì)于2型糖尿病的管理，血糖控制起著至關(guān)重要的作用 。

通過控制血糖水平，可以減輕癥狀、預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生，并提升患者的生活質(zhì)量。

在制定血糖控制目標(biāo)時(shí)，需要考慮個(gè)體差異和患者的整體狀況，與醫(yī)生密切合作制定個(gè)性化的治療計(jì)劃。

管理2型糖尿病血糖控制的目標(biāo)是維持穩(wěn)定的血糖水平， 避免血糖過高或過低。

國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)和美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)針對(duì)成年患者提出了一些建議性的血糖控制目標(biāo)。

這些目標(biāo)可能因個(gè)體差異和患者整體狀況而有所不同，因此需要與醫(yī)生共同制定個(gè)性化的血糖控制目標(biāo)。

對(duì)于成年患者來說在管理2型糖尿病時(shí)血糖控制的目標(biāo)如下：

空腹血糖（空腹?fàn)顟B(tài)至少8小時(shí)）應(yīng)在4.4-7.0mmol/L（80-126mg/dL）之間。

餐后血糖（進(jìn)食后2小時(shí)）應(yīng)小于或等于10.0mmol/L（180mg/dL）。

然而具體的目標(biāo)應(yīng)根據(jù)患者的個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整，例如老年人、合并其他疾病的患者等。

制定血糖控制目標(biāo)時(shí)應(yīng)考慮患者的個(gè)體差異和健康狀況， 特別是對(duì)于老年患者或同時(shí)患有其他疾病（如心腦血管疾?。┑幕颊?。

這些情況下血糖控制目標(biāo)可能需要適度放寬，以避免低血糖和不良反應(yīng)的發(fā)生。

這樣的調(diào)整可以更好地平衡患者的健康狀況和治療效果，確保他們獲得最佳的糖尿病管理結(jié)果。

血糖控制的方法包括藥物治療、飲食調(diào)控和體育鍛煉。

在飲食方面患者需要控制總熱量攝入， 減少高糖和高脂肪食物的攝入，并保持規(guī)律的飲食習(xí)慣。

體育鍛煉對(duì)提高胰島素敏感性、促進(jìn)血糖利用和降低血糖水平具有積極作用。

血壓

對(duì)于2型糖尿病患者的血壓控制，權(quán)威機(jī)構(gòu)如國(guó)際糖尿病聯(lián)合會(huì)和美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)提供了一些建議。

一般來說， 血壓控制的目標(biāo)是將收縮壓（收縮期血壓）控制在小于130mmHg，并將舒張壓（舒張期血壓）控制在小于80mmHg。

血壓控制在2型糖尿病患者中具有重要意義。

高血壓會(huì)增加心血管疾病、中風(fēng)、腎臟疾病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn) ，而2型糖尿病本身已被確認(rèn)為心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素之一。

因此對(duì)于患有2型糖尿病的患者，控制血壓是至關(guān)重要的。

為了有效控制血壓，除了藥物治療外，還可以采取一系列非藥物干預(yù)措施。

首先是飲食調(diào)整，患者應(yīng)遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食原則，減少鈉鹽的攝入，并增加蔬菜、水果、全谷物和健康蛋白質(zhì)的攝入。

其次是體重管理，適當(dāng)減輕體重對(duì)血壓控制非常有益。

此外定期進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉、戒煙和限制酒精攝入也可以幫助降低血壓水平。

需要注意的是血壓控制的目標(biāo)值可能因患者的特定情況而有所差異。

例如對(duì)于年齡較大或合并其他疾病的患者，血壓控制目標(biāo)可能會(huì)相應(yīng)調(diào)整。

因此患者應(yīng)與醫(yī)生密切合作，制定個(gè)性化的血壓控制計(jì)劃，并定期進(jìn)行血壓監(jiān)測(cè)和評(píng)估。

保持適當(dāng)?shù)难獕悍秶兄诮档筒l(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn) ，并維護(hù)心血管的健康狀況。

血壓控制的目標(biāo)是將收縮壓控制在130mmHg以下，舒張壓控制在80mmHg以下。

此外通過一些非藥物干預(yù)措施，如飲食的調(diào)整、體重的控制和適度的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)一步改善血壓水平。

血脂

2型糖尿病患者需要重視血脂的控制， 其中包括總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）和甘油三酯（TG）的水平。

對(duì)這些血脂進(jìn)行有效的控制至關(guān)重要。

總膽固醇（TC）

2型糖尿病患者應(yīng)該關(guān)注總膽固醇的控制，它包括良好和不良的膽固醇。

一般來說，總膽固醇水平應(yīng)該維持在5.2mmol/L以下（200mg/dL）。 通過飲食的調(diào)整、藥物治療和適度的運(yùn)動(dòng)，可以有效地降低總膽固醇水平。

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）

低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）通常被稱為不良的膽固醇，因?yàn)樗赡茉谘鼙谏闲纬砂邏K，并增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于2型糖尿病患者而言，一般將LDL-C的目標(biāo)控制在2.6mmol/L以下（100mg/dL）。

對(duì)于一些高風(fēng)險(xiǎn)患者，例如已經(jīng)患有心血管疾病或其他并發(fā)癥的患者， 目標(biāo)值可能需要進(jìn)一步降至1.8mmol/L以下（70mg/dL）。

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）被認(rèn)為是有益的膽固醇，因?yàn)樗哂星宄褐胁涣寄懝檀嫉哪芰Α?

對(duì)于2型糖尿病患者而言，一般應(yīng)將HDL-C的目標(biāo)值維持在1.0mmol/L以上（40mg/dL）。

通過采取飲食改善、增加體育鍛煉等措施，可以促進(jìn)HDL-C水平的提升。

甘油三酯（TG）

甘油三酯是一種體內(nèi)的脂肪形式，高水平的甘油三酯與心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。

對(duì)于2型糖尿病患者而言， 一般應(yīng)將甘油三酯的目標(biāo)控制在1.7mmol/L以下（150mg/dL）。

需要強(qiáng)調(diào)的是，血脂控制的目標(biāo)值可能因個(gè)體差異而有所不同。

結(jié)語

對(duì)于2型糖尿病患者而言，血糖，血壓，血脂控制的目標(biāo)應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整， 特別是對(duì)于已患有心血管疾病或其他高風(fēng)險(xiǎn)因素的患者。

因此建議患者與醫(yī)生密切合作，制定個(gè)性化的血糖，血壓，血脂控制計(jì)劃，并定期進(jìn)行血脂監(jiān)測(cè)和評(píng)估。

以上慢性疾病的管理主要依賴于預(yù)防、早期識(shí)別和治療。預(yù)防措施包括健康促進(jìn)、鼓勵(lì)良好的生活方式、控制危險(xiǎn)因素等。

及早發(fā)現(xiàn)對(duì)于慢性疾病的管理至關(guān)重要， 因?yàn)橐坏┎∏檫M(jìn)展到晚期，治療效果會(huì)受到較大影響。

此外患者的自我管理在慢性疾病管理中扮演著重要的角色。