2023年深圳中考體育1000米跑評分標準

1000米跑（男）考試項目的規(guī)則與方法

【資料圖】

1.場地及器材：

原則上在400米以上田徑場上進行。

使用電動計時設(shè)備（采用2套系統(tǒng)同步計時），用發(fā)令槍發(fā)令。

2.考試方法：

起跑姿勢不限，可采用膠鞋、釘鞋或赤腳跑步。其他按田徑規(guī)則執(zhí)行。

Tips：（僅供參考）

1000米中長跑主要考驗的是耐力，也就是體力，如何分配體力也是關(guān)鍵。

首先，在中長跑時，要注意跑步的方法，分段跑。起跑時，盡量沖刺出去，搶到一個好的跑道，但不能用盡全力，以免后勁不足。

第二，中間600米應(yīng)該勻速跑，就算不是第一名也不要慌，畢竟考核的是時間而不少名次，跟緊前面的同學(xué)，保存體力。

第三，在最后一個彎道加速。

第四，最后150米是最后沖刺的階段，要拼盡全力。