糖尿病已經(jīng)成為一個嚴重的全球健康問題。糖尿病可對患者的心、眼、腎、神經(jīng)，甚至血管造成嚴重損傷。了解糖尿病，知曉相關(guān)防治知識，是每個人都要掌握的健康常識。

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生活方式的改變

生活方式的改變在控制糖尿病中扮演著極為重要的角色，尤其是定期運動、保持健康飲食以及維持健康的體重。

定期運動能夠幫助糖尿病患者降低血糖水平、提高身體對胰島素的敏感性，使人體對血糖的控制能力增強。建議每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快步走或慢跑，并在每周進行一些力量訓(xùn)練。

健康飲食可以幫助控制糖尿病。建議攝入全谷物、新鮮蔬果、瘦肉、魚類以及牛奶等，限制糖分和高脂食品的攝入，避免血糖波動。

保持健康的體重可以預(yù)防和控制糖尿病。過重或肥胖的人更容易患上糖尿病，因此，維持理想體重對預(yù)防和控制糖尿病尤為重要。

藥物治療

常見的口服降糖藥物有：

1.雙胍類藥物，代表藥物有二甲雙胍、二甲雙胍緩釋片。

2.胰島素促泌劑，包括磺脲類和格列奈類藥物。

3.α-糖苷酶抑制劑，代表藥物有阿卡波糖、伏格列波糖等。

4.格列奈類的藥物，代表藥物有瑞格列奈等。

5.二肽基肽酶Ⅳ抑制劑（DPP-4i），代表藥物有沙格列汀、維格列汀等。

6.胰高糖素樣肽-1受體激動劑（GLP-1RA），代表藥物有利拉魯肽、艾塞那肽等。

7.鈉-葡萄糖共轉(zhuǎn)運蛋白2抑制劑（SGLT-2i），卡格列凈、達格列凈等。

8.胰島素，胰島素治療是控制高血糖的重要方法。

自我監(jiān)測

治療糖尿病并非短期行為，它需要長期、持久的血糖監(jiān)測與管理。

血糖的自我監(jiān)測至關(guān)重要。自我監(jiān)測可以幫助患者更多地了解自己的病情，進而制定出合適的管理計劃，對于調(diào)整飲食、鍛煉、用藥等具有明顯的指導(dǎo)意義。自我監(jiān)測也有助于預(yù)防出現(xiàn)血糖過低或過高的癥狀，早期發(fā)現(xiàn)并立即采取措施進行調(diào)整。在臨床中，醫(yī)生也會通過檢查糖化血紅蛋白HbA1c來評價患者的長期血糖控制情況。

管理糖尿病還包括預(yù)防和監(jiān)測慢性并發(fā)癥，糖尿病可以導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變、腎病、心血管病等。定期進行檢查，如眼壓和視力檢測、尿蛋白定量、心電圖和腦血管檢查等，能夠及時發(fā)現(xiàn)慢性并發(fā)癥。

共同管理糖尿病

糖尿病的治療與管理要全面進行，包括藥物治療和生活方式的改變。藥物能夠有效控制血糖，但千萬別忘了，生活方式的改變也同樣重要。合理的飲食、適度的運動、保持良好的心態(tài)對血糖的控制十分有幫助。最后，遵從醫(yī)囑是非常關(guān)鍵的。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，積極參與并管理糖尿病，對提高生活質(zhì)量、預(yù)防并發(fā)癥大有裨益。

文/劉華偉（菏澤市牡丹人民醫(yī)院）