(資料圖)

為什么你練球時(shí)明明手臂很用力地?fù)]桿了，還是打不遠(yuǎn)呢？可能是你的發(fā)力部位不對(duì)，想要獲得理想的擊球距離，靠的不是雙臂的力量而是核心力量。

01

上桿時(shí)身體向著右髖和右腿轉(zhuǎn)動(dòng)，將重心保持在右腿內(nèi)側(cè)，這樣才能充分蓄力。

02

上桿過(guò)程中，在轉(zhuǎn)身的帶動(dòng)下自然抬起左腳跟，等啟動(dòng)下桿時(shí)再將左腳跟重新踩向地面。這樣可以更好地進(jìn)行下桿正確發(fā)力。

03

學(xué)會(huì)正確的發(fā)力，下桿時(shí)應(yīng)該讓身體的大肌肉發(fā)力，即由臀部和腹部發(fā)力進(jìn)行回轉(zhuǎn)，再帶動(dòng)雙臂和球桿進(jìn)行加速。

假如一開始就由雙手和雙臂主動(dòng)發(fā)力擊球，那就無(wú)法獲得桿頭速度，最終影響到擊球距離。

本期指導(dǎo)教練：