(資料圖片僅供參考)

1、為了延年益壽，充分發(fā)揮肺功能的潛在力，可采取以下簡便易行的方法增加您的肺活量。

2、 堅持抬頭挺胸直腰的正確姿勢 在日常生活中，無論坐、站或走路，如能長期堅持挺胸抬頭直腰的姿勢，肺活量可增加半成至兩成，而身體各組織所獲得的氧氣量也隨之增加。

3、 堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 根據(jù)自己年齡，選擇2～3項體育鍛煉項目，不可貪多求全，運動不可過度，而要量力而行，持之以恒，循序漸進。

4、 堅持參加適當(dāng)?shù)捏w力活動 根據(jù)年齡、性別和職業(yè)，參加體力活動，從事腦力勞動的人，也需要經(jīng)常參加適當(dāng)?shù)捏w力活動。

5、 堅持每天做擴胸動作 先握緊拳頭，然后向左右上下前后用力拉推伸展動作50次左右。

6、同時做伸懶腰、活動頸椎10次。

7、 防止煙霧損害肺部 居室和工作、學(xué)習(xí)場所都要注意空氣衛(wèi)生，居室要常開窗戶，促進空氣流通，及時消除室內(nèi)煙霧，吸煙者戒煙。

8、天天泡妞能增加肺活量嗎。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。