孕婦不能吃草莓嗎?

孕婦可以適量食用草莓。但是任何食物的攝取都應(yīng)該適可而止，過(guò)量食用草莓，因體質(zhì)不同，可能會(huì)引起腹瀉等情況。孕期婦女膳食指南指出，若孕婦缺鐵，則會(huì)導(dǎo)致孕前期早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足及新生兒低出生體重等情況，故建議孕婦應(yīng)該常食含有豐富鐵質(zhì)的食物。草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種果酸，例如檸檬酸、蘋(píng)果酸等，這些果酸能促進(jìn)腸胃對(duì)鐵質(zhì)的吸收，有預(yù)防孕婦發(fā)生缺鐵性貧血的功效，同時(shí)含有大量的維生素C（每100克可達(dá)50-80毫克）、維生素B1和維生素B2，能供給孕婦所需的維生素。從中醫(yī)角度來(lái)講，草莓性涼，味甘且酸，歸肺、脾經(jīng)，具有消暑解熱、生津止渴、利咽潤(rùn)肺的功效，還能夠防治孕期便秘。孕婦食用草莓的益處如下：

可預(yù)防發(fā)生缺鐵性貧血

草莓本身含有鐵元素，而且從藥理學(xué)角度來(lái)講，在酸性條件下，鐵質(zhì)更易被吸收。孕婦食用草莓可有效補(bǔ)充鐵元素，防止缺鐵性貧血。

補(bǔ)充多種維生素

草莓本身含有果膠及大量的維生素，可提供多種維生素。