1、個(gè)人資料性　　別： 女 盛瑞玲婚姻狀況： 已婚生　　日： 1942-08-18(農(nóng)歷七月初七) 獅子座 午馬現(xiàn)住地：北京籍 貫： 四川民 族： 漢身 高：158厘米體 重：47公斤胸 圍：87厘米腰 圍：72厘米臀 圍：92厘米鞋 碼：37碼【廣告代言】時(shí)間晶體品牌形象代言人【其他】夕陽(yáng)紅老年知識(shí)電視大獎(jiǎng)賽二等獎(jiǎng)微笑墻十佳中國(guó)老年女性風(fēng)采秀最佳上鏡獎(jiǎng)　等等編輯本段相關(guān)介紹在北京的一家攝影棚里，一位老者正在按照攝影師的指引拍藝術(shù)照。

2、她不僅身材非常出眾，而且鏡頭感十足，風(fēng)度翩翩，氣質(zhì)優(yōu)雅。

(資料圖片僅供參考)

3、她叫盛瑞玲，76歲高齡，已是北京多家健康雜志的封面模特，拍照成了她生活的重要內(nèi)容。

4、恐怕誰(shuí)也想不到，盛 瑞玲也是一名糖尿病患者，過(guò)去的她全然不是現(xiàn)在這幅模樣，就在幾年前，她根本不愿意上鏡頭，甚至還十分排斥別人給自己照相。

5、八年前的盛瑞玲和現(xiàn)在判若兩人，當(dāng)時(shí)她68歲，身高154公分，體重卻達(dá)到了126斤。

6、 已經(jīng)退休養(yǎng)老的她，過(guò)著優(yōu)越的生活，除了顯身材的漂亮衣服不能穿以外，富富態(tài)態(tài)也沒(méi)有覺(jué)得有什么不好。

7、沒(méi)想到在2000年的一次體檢中，她卻被診斷患了早期糖尿病。

8、盛瑞玲沒(méi)有想到糖尿病會(huì)找上自己，因?yàn)樗葲](méi)有糖尿病的家族史，也沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)糖尿病吃得多、喝得多、尿得多，還有體重減少這“三多一少”的典型癥狀。

9、在復(fù)查的時(shí)候，她終于搞明白了，導(dǎo)致她換上糖尿病的“罪魁禍?zhǔn)住本谷痪褪亲约旱摹案粦B(tài)”。

10、 醫(yī)生告訴她，正是由于多年來(lái)身體里堆積起來(lái)的脂肪，導(dǎo)致她內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)促進(jìn)糖代謝的胰島素作用變差了，這樣糖尿病就潛伏了下來(lái)。

11、當(dāng)時(shí)醫(yī)生沒(méi)有給盛瑞玲開(kāi)藥，而是送了她四個(gè)字，“回家減肥”。

12、從此，“糖”成了盛瑞玲飲食中最大的忌諱。

13、為了降下體重，身為四川人的她將甜的、味重的美食一律撤下餐桌，恨不得清水煮白菜醮著吃。

14、為了嚴(yán)格控制飯量和體重，盛瑞玲也買(mǎi)來(lái)了食物秤和體重秤，恨不得速戰(zhàn)速?zèng)Q。

15、 醫(yī)生說(shuō)一天四兩半，她就三兩半。

16、 因?yàn)闇p肥心切，盛瑞玲對(duì)醫(yī)生給出的飲食建議做得有過(guò)之而無(wú)不及，盡管餓得頭昏眼花，但是為了控制血糖，她依然不敢有絲毫怠慢。

17、與美食無(wú)緣的清苦日子非常不好過(guò)，兩個(gè)月下來(lái)體重依然沒(méi)有降下去，而且只要飲食稍有放松，血糖就會(huì)立刻反彈，看來(lái)單靠節(jié)食減肥是不行了。

18、盛瑞玲的心情也開(kāi)始變得不好起來(lái)。

19、 聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)，節(jié)食只有與運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)才能取得事半功倍的減肥效果，一向不好動(dòng)的盛瑞玲開(kāi)始嘗試各種各樣的鍛煉方式。

20、常言道，糖尿病人一定要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿，話(huà)說(shuō)起來(lái)容易，可要做到位卻是十分的困難。

21、 像跳舞啊、舞劍啊、打太極拳啊，盛瑞玲確實(shí)也都去做了，但是好像每個(gè)項(xiàng)目都是2-3個(gè)月的熱情就過(guò)去了。

22、 盡管也一直參加鍛煉，但由于都是隨便運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，而且不能堅(jiān)持，減肥效果依然不明顯。

23、看來(lái)這一招也不太管用，盛瑞玲一籌莫展。

24、正在盛瑞玲苦惱的時(shí)候，一件平常的差事讓她的糖尿病控制無(wú)意中發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)。

25、原來(lái)，由于盛瑞玲兒子的公司忙不過(guò)來(lái)，請(qǐng)盛瑞玲幫著跑跑雜志社送送稿件。

26、擠車(chē)、步行，匆匆忙忙一個(gè)月里，盛瑞玲只知道趕路，沒(méi)想到體重卻因此降了18斤之多。

27、再后來(lái)，她索性放棄了坐公交車(chē)，開(kāi)始享受快步走給自己帶來(lái)的樂(lè)趣，并且總結(jié)出了挺胸、收腹、大踏步走、以自己可以和自己說(shuō)話(huà)為度的有氧運(yùn)動(dòng)療法。

28、盛瑞玲的平均步行速度達(dá)到130多步/分鐘，盡管這是她無(wú)意中自己摸索出來(lái)的，但其中蘊(yùn)含著量化運(yùn)動(dòng)療法的科學(xué)道理。

29、成功減肥的盛瑞玲血糖也完全恢復(fù)了正常，精神狀態(tài)也迅速好了起來(lái)， 愛(ài)美的她開(kāi)始重新打扮自己。

30、后來(lái)經(jīng)人推薦，盛瑞玲站到了鏡頭面前，做起了健康時(shí)尚類(lèi)雜志的封面模特，成了現(xiàn)代老年女性健康的形象代言人。

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